LIMIAR DE LACTATO, LIMIAR ELETROMIOGRAFICO NO EXERCICIO RESISTIDO E ESTEIRA E TESTE EM PISTA EM CORREDORES
Introdução: A corrida de rua ou em pista é hoje um dos esportes mais praticados em todo mundo. Essa popularidade fez com que a prescrição dos treinamentos voltados para melhora de rendimento ganhassem mais importância e atenção. Sendo assim, a associação entre parâmetros de desempenho metabólicos e neuromusculares é uma forma interessante de compreender os limiares de transição (lactato e eletromiográfico) e consequentemente a melhora do rendimento dos corredores. Contudo, nenhum protocolo de resistência de força específico para este tipo de prova foi encontrado. Objetivos: Identificar o efeito de um protocolo agudo de treinamento de resistência neuromuscular no desempenho de corredores de 5km. Métodos: participarão do estudo 20 homens com tempo entre 15 e 25 minutos nos 5km e que possuam experiência em treinamento de força e não tenham nenhuma lesão osteoarticular. Em um primeiro momento, os voluntários realizarão uma avaliação antropométrica juntamente com o teste de força dinâmica máxima (teste de 1RM); Numa segunda etapa, os voluntários farão um protocolo incremental no aparelho de Leg Press 45 (LP) para aquisição do limiar eletromiográfico e lactato. Em um terceiro momento os voluntários realizarão um teste progressivo em esteira para aquisição do limiar anaeróbio, para correlação com a velocidade média dos testes de 5km. Em um quarto momento realizarão o primeiro teste em pista de 5km no contra relógio, para aquisição dos dados pré protocolo de treinamento. No quinto momento, os indivíduos realizarão o protocolo de resistência no LP. Ao final, (30min, 48h, 96h e 144h) após o protocolo de treinamento de resistência no LP, serão realizados os testes de 5km no contra relógio em pista para as comparações pré e pós intervenção do LP. Conclusão: Espera-se obter piores resultados das variáveis obtidas em relação à corrida de 5km 30min após (PE). Os resultados de 48, 96 e 144 h, serão semelhante ou mesmo melhores do que os obtidos antes do (PE).
Coordenador:
Prof. Dr. Sandro Fernandes da Silva
Telefone: (35) 3829-5132
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