RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS DO MÉTODO DE PRÉ-EXAUSTÃO COMPARADOS A UM MÉTODO CONVENCIONAL DE TREINAMENTO RESISTIDO
Introdução: Os exercícios resistidos (ER) vem sendo a opção de muitas pessoas que tem como objetivo o aumento da qualidade de vida, além da estética e beleza. Na maioria das vezes os ER são escolhidos com intuito de aprimorar as capacidades físicas do sujeito, onde estas práticas trarão benefícios para um melhor desempenho em determinado esporte ou numa atividade da vida diária. Esses benefícios estão relacionados com as adaptações crônicas sofridas pelos músculos, induzindo o organismo a um aumento significativo de força máxima, hipertrofia, potência e resistência muscular localizada. Ainda que inúmeros trabalhos tenham se direcionado com o objetivo de sanar dúvidas a respeito das variáveis do ER, encontra-se poucas orientações referentes a sequência ou ordem dos exercícios num programa de treino. Objetivo: Assim, o objetivo do estudo é avaliar o método de Pré-exaustão no ER e compará-lo com um método convencional de treino, identificando suas respostas agudas e crônicas quanto aos diferentes ordenamentos de execução dos exercício. Metodologia: Serão avaliados aproximadamente 20 sujeitos com faixa etária entre 18 e 30 anos, todos do sexo masculino e com experiência em exercício resistido por pelo menos 12 meses. Os dados serão coletados em 5 momentos distintos com intervalos distintos entre eles onde no primeiro eles serão orientados a respeito da pesquisa, assinatura do termo de consentimento e avaliação do CVIM e determinação de 10RM. Na segunda visita os voluntários serão submetidos a um protocolo de treinamento convencional, já no terceiro dia eles executarão a avaliação da CIVM. Posteriormente, no quarto momento eles serão submetidos ao protocolo de pré-exaustão, seguido pelo quinto dia que será destinado ao processo de avaliação da CIVM. Conclusão: Espera-se identificar as respostas provenientes dos dois métodos de treino, respostas estas que poderão nortear uma prescrição mais segura de exercícios pelo educador físico, sendo que o mesmo, poderá ainda adotar estratégias para otimização de seus resultados.
Coordenador:
Prof. Dr. Sandro Fernandes da Silva
Telefone: (35) 3829-5132
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